Удобство – вот определяющая характеристика при выборе одежды для тренировок. Удобным можно считать тот тренировочный костюм, который не сковывает движений и позволяет коже дышать. Раньше этими качествами наделяли исключительно одежду, выполненную из натуральных тканей. Однако теперь полки спортивных магазинов по большей части заняты всевозможными шортами, брюками и топами из синтетических материалов. Давайте разберемся, так ли это ужасно, и какому материалу лучше отдать предпочтение.

В сознании большинства из нас синтетика ассоциируется с чем-то дешевым, некачественным и даже вредным. Однако современные технологии не стоят на месте. И сегодняшние синтетические материалы способны развеять этот миф. Чтобы выяснить, могут ли они составить достойную конкуренцию натуральным тканям, стоит подробно рассмотреть плюсы и минусы одежды из натуральных и химических материалов.

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница

Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.

Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.

Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.

Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.

Нижнее белье

Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.

Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.

Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.

В чем польза компрессионной одежды и термобелья

Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.

Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.

Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.

Компрессионная одежда выполняет такие функции:

• увеличивает силу движений;
• позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
• уменьшает напряжение мышц;
• поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
• уменьшает риск возникновения судорог;
• усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
• понижает нагрузку на сердце;
• улучшает координацию;
• ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
• отводит влагу от тела;
• экономит энергию.

Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.

Постоянное сдавливание мышц может нанести вред и вызвать дискомфорт. При ношении компрессионной одежды врачи рекомендуют уменьшить нагрузку на ноги и периодически принимать положение сидя или лежа с приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и жидкости из ног. Также из-за того, что компрессионная одежда берет часть нагрузок спортсмена на себя, её регулярное использование может снижать функциональные показатели.

Cosmo рекомендует

Какой маникюр укорачивает ногти — исправляем частые ошибки

Антитренд: какие ошибки можно найти в макияже Ольги Бузовой

Тот случай , когда одежда должны быть прежде всего удобной и технологически продуманной. Для интенсивных физических нагрузок недостаточно правильно питаться и регулярно пить воду. Неудобная майка или неэластичные штаны отобьют любое желание тренироваться. Даем советы , какая спортивная одежда лучше подходит для тренажерного зала.

Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта

Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.

Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.

Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы, а гетры особо популярны среди бегунов.

Меры предосторожности при носке одежды из синтетики

Как правило, опасность синтетической одежды связана с ее непосредственным контактом с кожей. Если нижнее белье, майки, колготки, натуральны, бояться нечего. В качестве верхних нарядов полимерные не представляют угрозы. Тем более, безопасен синтетический утеплитель для одежды. Он, кстати, компенсирует недостатки пуховых изделий. Птичье сырье намокает, может сваляться.

При этом, пух теряет согревающие свойства. Синтетика не впитывает влагу. Некоторые образцы способны намокнуть. Но, технологическое устройство утеплителя позволяет ему продолжать греть. Поэтому, все чаще появляется синтетический лебяжий пух в одежде. По цене он не уступает натуральному, а это говорит о многом.

Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта

При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу. Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.

Обращайте внимание на состав. Одежда с высоким содержанием спандекса лучше тянется, а одежда из полиэстера более прочная и долговечная.

Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.

Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.

Термобельё должно как можно больше соприкасаться с телом и облегать его. Но в отличие от компрессионной одежды, оно не должно сдавливать тело. Лучше всего выбирать модели с плоскими швами или вовсе без швов.

Минусы одежды из синтетических тканей

Вред синтетической одежды, как правило, связан с ее низкокачественными образцами. Их делают по старинке, без применения новых технологий. Это удешевляет продукцию, расширяя рынок сбыта. Одеяния, сделанные по образцам 50-ых годов прошлого века, не гигроскопичны.

Термин используют для указания способности впитывать и испарять влагу, пропускать воздух. Пот остается на коже. В бескислородной среде бактерии начинают размножаться, что может вызвать раздражения покровов. Особенно уязвимы люди, страдающие атопическим дерматитом и прочими заболеваниями кожи, к примеру, экземой.

Высокоэластичное синтетическое волокно для обтягивающей одежды от спортивных брендов, как правило, — спасение. Но, если костюм подпольного производства, есть риск ее токсичности. Первая опасность – низкопробный краситель.

Вторая угроза кроется в самих волокнах. Они, порой, содержат мономеры. Из них опасна лишь часть. К примеру, акриламид в составе материи не устойчив, может испаряться, разрушаться, вызывая аллергические реакции, отравляя организм.

Подпортить с помощью полимерных нарядов можно и нервы. Почему в одежде из синтетической материи не ощущаешь позитива? Дело в статическом электричестве. Его накапливают, опять же, низкопробные образцы тканей.

Электризация вынуждает пользоваться антистатиками, либо терпеть прилипшие к ногам юбки, перекрученные рукава и прочие прелести одежды «под напряжением». Это раздражает само по себе. Реагирует и физика. От непривычно высокой электризации, организм впадает в депрессию.

Учитывая опасности «встречи» с синтетическими нарядами, задаешься вопросом, стоит ли приобретать одежду из ненатуральных тканей для детей? Некоторые химические пропитки синтетики и у взрослых-то вызывают астму. Что же будет с малышами? Разберемся, как обезопасить себя и отпрысков от вредного влияния полимерных материй.

Свойства футерных тканей

Футер активно применяется при производстве спортивной одежды. Такой популярностью он обязан в первую очередь своим свойствам:

• Воздухопроницаемость;
• Износостойкость: одежда не мнется, не деформируется даже после многих стирок, на ней не образуются потертости и катышки;
• Устойчивость к загрязнениям: материал слабо пачкается и легко отстирывается;
• Экологичность: будучи на 80% натуральной, ткань не вызывает раздражения и аллергии.

Единственным недостатком является плохая переносимость прямого солнца: одежда теряет цвет и форму.

Футерные ткани отличаются яркими цветами

Футер: комфорт с начесом

Футер – это натуральная хлопчатобумажная ткань. Благодаря присущим свойствам ее используют даже для детской одежды. Лицевая поверхность гладкая и плотная, немного шелковистая, изнанка имеет короткий, приятный начес.

Футер – это «смесовка» из хлопка с синтетическими волокнами

Футер плетется из 2 видов нитей: гладкой, крепкой в основе и мягкой, рыхлой, слабоскрученной. Иногда для улучшения эластичности добавляют синтетику: лайкру, эластан.

Важно! Футер не ткут, а вяжут протяжками: петли из нитей крепко скрепляют между собой, но сохраняют эластичность.

Дайвинг – эластичная красота

Ткань для лосин – как называется? Ее другие названия – «спортивный трикотаж» или «вторая кожа». Дайвинг – это трикотажный смесовый материал из вискозы, полиэстера и лайкры, спортивный трикотаж-ткань. Искусственная вискоза «занимает» 50-70% всего состава, лайкра и полиэстер добавляют материалу повышенной прочности и упругости.

Дайвинг – это не только вид спорта, но и название ткани

Ткань делится на 2 вида:

1. Микродайвинг: тонкий, легкий и крайне эластичный. Используется при пошиве купальников, одежды для легкоатлетов и гимнастов.
2. Креп-дайвинг: более плотный и прочный, отличается сильно скрученными волокнами. Сшивают женские и мужские костюмы для велосипедистов, автомобильного и парашютного видов спорта.